あずき　全粒　ゆで

カロリーを見るとあずき　全粒　ゆでの100gあたりのエネルギーは124kcalであり、豆類平均値の240.87kcalと比較して約49%低い傾向にあります。 特にあずき　全粒　ゆでに豊富に含まれる鉄含有量は100gあたり1.6mgで1日消費者庁基準値の23.5%を確保でき、これは豆類分類の中で上位184位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルであるカリウムが430mg（基準値の21.5%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 幸い管理成分である炭水化物は25.6g（8.0%）と非常に低く、1日の献立で全く負担なくお楽しみいただけます。 栄養の相性をしっかり完成させるには、カルシウム成分が優れた魚介類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。